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Método criado por Joseph HubertusPilates, nas décadas de 20/30, com a finalidade de restabelecer a saúde e o condicionamento físico levando em conta aspectos físicos, mentais e espirituais.
Um pouco de história: Inicialmente chamado de Contrologia, na Alemanha, Pilates levou este método para a Inglaterra na época da I Guerra Mundial, aplicando-o aos detentos, e feridos, que bem condicionados resistiram às doenças e se reabilitaram mais rapidamente aos ferimentos e amputações. Utilizando molas, camas, cadeira criou-se os primeiro aparelhos para exercícios, que despertaram a curiosidade da comunidade.
Benefícios:
- Melhora a postura, o equilíbrio, o tônus muscular
- Alongamento e fortalecimento sem sobrecarga nas articulações
- Menos gasto energético nas atividades diárias pela melhor distribuição de forças
- Relaxamento, concentração, respiração, qualidade do sono
- Aumento da autoestima
- Reabilitação de patologias articulares e de postura
- Mudar a postura é mudar de atitude em todos os sentidos
- Aumenta a performance esportiva, prevenindo lesões
- Aliado a boa alimentação, exercícios aeróbicos, promove o emagrecimento.
- Pratique Pilates e ganhe qualidade de vida
